姿勢と歯並びの関係は？

歯並びにとって
正しい姿勢と
悪い姿勢

歯並びと姿勢には深い関係があります。姿勢が悪くなると、歯並びが乱れる可能性も。正しい姿勢と悪い姿勢について見ていきましょう。

正しい姿勢

耳、肩、股関節横の出っ張った骨、膝、外くるぶしの少し前の5つの点がすべて一直線になっている状態。骨盤がまっすぐ立っているのが理想とされています。

悪い姿勢

骨盤が前傾または後傾して、反り腰や猫背になっている状態。理想とされている重心からずれるので体が歪み、顎も歪んでしまうことがあります。

歯並びや顔面への影響

下の歯は上の歯よりもやや後ろにあるのが正常です。しかし、猫背になって頭が前に出ることで下顎が前方に出て、上下の歯直接がぶつかるようになってしまいます。

さらに、猫背になると腹式呼吸がしにくくなり胸式呼吸になることで、たくさん息を吸おうと自然と口呼吸になります。口呼吸は口が開けっぱなしになり、前歯を唇で押さえられなくなるので、出っ歯になる可能性も。

また、重心が左右どちらかに偏っていると、歯の中心がずれてしまうこともあります。

矯正治療の
「後戻り」について

「後戻り」とは、矯正治療が終了した後にきれいに整った歯並びが元に戻ってしまうことをさします。

治療終了直後はまだ歯の位置が安定しないので、非常に動きやすくなっています。そのため、治療後何もしないと、歯が元の位置に戻ろうとする力がはたらき、「後戻り」が起こるのです。これを防ぐために、リテーナーと呼ばれる保定装置を1年から3年ほど装置し、「後戻り」を防ぎます。だれにでも起きることなので、過度に心配する必要はありません。

姿勢が悪いと
後戻りしやすい

後戻りはだれにでも起きてしまいますが、普段の姿勢や癖によってこの度合は変わります。

特に舌の位置が悪いと後戻りしやすくなります。舌は、先端が前歯の少し後ろにある膨らみに触れ、舌全体が上顎に沿って収まるのが理想です。しかし、この位置から外れて舌が上下の歯にくっついていると、自然と歯が押し出されてしまい、後戻りが起こりやすくなります。

頬杖をつく、横向きの姿勢で寝るなど、継続的に力がかかることでも歯並びは乱れてしまいます。体や顎のバランスが崩れる姿勢はなるべく避けましょう。

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